MMA vereint verschiedene Kampfsportarten wie Boxen, Kickboxen, Ringen und Bodenkampf. Trainiert werden Faust- und Fußtechniken, Würfe, Takedowns sowie Hebel- und Würgetechniken. Der Sport verbindet Technik, Taktik und körperliche Fitness und fördert Kraft, Ausdauer, Koordination und Disziplin.